Maga az utazás a boldogság, nem igaz? Akkor mivel is tud többet a dopamin utazás, mint egy akármilyen kirándulás, tengerparti pihenés vagy városnézés?
Nézzük, mi is a dopamin és mi köze van a jó lelkiállapothoz! A dopamint boldogsághormonnak is nevezik, amely egy vegyület, amit a szervezetünk termel, és ami pozitív hatással van az egész hormonháztartásra, no és persze az idegrendszerünkre. Ahhoz, hogy kiegyensúlyozottnak és boldognak érezzük magunkat, erre a hormonra van szükségünk. De hogy érhetjük el, hogy egy utazás alatt minél több ilyen vegyület szabaduljon fel az agyunkban? Túlságosan tudományosnak hangzik, miközben nagyon egyszerű: olyan helyeket kell felkeresni, amelyek minél több érzékünket kényeztetik.
Öltözz és vakációzz okosan!
A „dopamin öltözködés" már egy ismert fogalom, még ha nem is nevezi így mindenki. A lényege, hogy olyan színeket kell viselni, amelyek nemcsak jól állnak, de a hangulatunkat is jó irányba befolyásolják. Léteznek már neurológia kísérletek arra vonatkozóan, hogy az egyes színek látványa milyen hatással van ránk: köztudott, hogy a zöld természetes árnyalatai megnyugtatnak (ezért is zöld a műtősruha és a kórházi csempe sok helyen), a kékek pedig feldobnak. Nos ezen az elven induljunk el az utazás megszervezésekor is! Kényeztessük az érzékeinket olyan hatásokkal, amelyekről tudjuk, hogy szeretjük és feltöltenek.
Színek, illatok, hangok
Fotó: Shutetrstock
Burano
Minél több színt látunk, minél több illatot érzünk, minél többféle jó hangot (nem zajt) hallunk, annál több dopamint termelünk. Akit a látvány tölt el több örömmel, akkor jár jól, ha minél színesebb helyeket választ.
Színpompás úti célok:
- Burano, Olaszország
- Chefchaouen (El Aaiún), Marokkó
- Barat, Isztambul
- Cinque Terre, Olaszország
További színpompás helyeket ebben a cikkünkben találsz.
Ha a hangokra fókuszálnál
Válassz olyan várost, amelynek csodás operaháza és előadásai vannak, de elérhető a közelben mondjuk egy arborétum is, ahol napközben hallgathatod a madárcsicsergést. Amennyiben visszafogott, természetközeli élményre vágysz, akkor az esőerdők és a vízparti nyaralóhelyek valók neked – kizárt, hogy egy éjjeli szafarizás vagy a vadonban töltött éjjel után ne érezd magad szerencsésnek és boldognak.
Ezeket a helyeket vedd fel a bakancslistádra:
- Zanzibár
- Skandináv erdei települések
- Bali
- Barcelona
Az illatok bűvölnek el?
Fotó: Shutetrstock
Grasse-i szappanbolt
Nem meglepő, hogy az erdők, mezők és virágok nyomába kell eredned. Mit szólnál egy provence-i levenduláshoz vagy a japán cseresznyefa-virágzáshoz? Mindkettő kényeztet, illatokkal és látvánnyal egyaránt.
Ha illatokra vágysz, ezeket a helyeket keresd fel virágzáskor:
- Grasse, Franciaország – ez a világ parfümfővárosa
- Sakura no Sato Park, Japán
- Rosedal de Palermo, Buenos Aires, Argentína
- Narancsvirágzás Spanyolországban
Bármelyik utazás mellett döntesz, hallgass az ösztöneidre: egyél és igyál azt, amit megkívánsz, ülj le egy szép helyen, ami ámulatba ejt, véletlenül se rohanj tovább, és élvezz ki minden pillanatot, hiszen erről szól a (dopamin) utazás!